先日、ゲシュタルトのワークショップに初めて参加しました。
最初は、立ち上がった時に、足の裏が地面についている
感覚を意識してください、何を感じますかと聞かれました。
今まで、自分の体について、特に、意識していなかったを
意識し、とても新鮮な体験をしました。
その後、3つの気づきという概念の説明がありました。
自分の周りの様子で気づいた事をワークであげていきます。
次に、自分の体の中で、感じたこと同様にあげていきました。
最後に、セラピストの方にワークをお願いしました。
数年前に人と接していて、もやもやした気持ちがなくなり、
ともて気持ちが楽になるのを感じました。